5 conseils pour mieux dormir

1. Mettre l’heure son horloge interneLe sommeil est rgul par une horloge interne situe dans notre cerveau. Cette horloge dite circadienne – du latin circa (presque) et dies (jour) – est physiologiquement rgle sur 24 heures en moyenne mais oscille entre 23h30 et 24h30 selon les individus…

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